２０１３年７月１３日 浜松瞑想会（於：クリエート浜松）における「クムダ・セヤドー御法話」７／１３
◎ヴィパッサナ瞑想～ルーパ瞑想
次に、ヴィパッサナ瞑想の基本に入っていきます。ルーパ瞑想と、ナーマ瞑想をしていきます。これは、物質の現象を観る、心の現象を観るという、「内観（ヴィパサナ）」になります。
・ルーパ瞑想
ルーパ瞑想では、物質を観ますが、こに入っていくときには、先ほどの３２個の部分を再び観ていきます。
最初は、３２個の部分を観ても、３２個それぞれの部分の塊としか見えませんが、物質の現象を観る瞑想（ルーパ瞑想）をしていくと、３２個のどれを取っても、全ては小さな微粒子（カラーパ）から構成されて塊（部分）を形成していることがわかるようになります。
この段階になりますと、あらゆるものの全てを観ても、小さな微粒子しか見えなくなります。塊、構成というのが消え去って、全ては微粒子、微粒子として見えるようになります。自分の体を観ても、微粒子（カラーパ）で作られていることがみえます。
他人を観ても微粒子の集まりにしかみえません。そして、生き物だけでなく、物質そのものを観ても、全て微粒子で作られていることがわかります。
こうした細かい微粒子（カラーパ）が合わせって形を形成しているようにしか見えなくなります。どこを観ても微粒子にしか見えなくなります。
・微粒子（カラーパ）には性質がある
こうした微粒子を、さらに細かく観察しますと、一つ一つの微粒子の中には、どんな微粒子にも、性質があることがわかります。
・固さの性質。これは「地」の要素。
・接着、固める性質。これは「水」の要素。水というのは、流れるほかに、接着する力があります。汗や血液には流れる要素がありますが、このほかに接着、固める力（性質）があります。
・冷たい・温かい性質。これは「火」の要素。火には、冷たい、温かいといった力があります。
・動き、押す性質。これは「風」の要素。風には動いたり、押すといった力があります。
・色（いろ）
・臭い（香り）
・味
・栄養素
物質には基本的に８種類の要素が入っています。この８種類の要素全てが、一つ一つの小さな微粒子の中に含まれています。これは物質の究極の状態になります。
なお、物質には８種類の要素を含むことが基本ではありますが、ある物質には９種類、ある物質には１０種類の要素が含まれています。
９種類の要素の場合は、「命根（みょうこん）」が含まれます。１０種類の要素の場合は、「透明感（パサダ）」が含まれます。
このように、微粒子の中に含まれている要素を一つ一つ確認し、これができるようになるのが「ルーパ瞑想」の最後の段階になります。
・無常・苦・無我を観る
これができた後に、ヴィパッサナに切り替えて行うときには、その一つ一つの小さな微粒子の中に含まれている要素は、かなり速いスピードで変化していて、それは究極のスピードで、生じては滅し、生じては滅しを繰り返しています。
そういう「現れては滅して」を観て
「無常」を知ります。
微粒子の中に含まれている８種ないし９種類、１０種類の要素は、「生じては滅し」「生じては滅し」を何度も繰り返しています。そうして、この「生じては滅し」を繰り返していることは、自分を苦しめていることが、わかるようになります。
こういう苦しみの状態を見て
「苦」であることを知ります。
そして、何度も何度も「生じては滅し」ということを繰り返している中には、固有の実体は存在していなく、ただ縁によって変化だけを続けていることがわかり、この状態では、自分の力で思うようにしたり、コントロールはできず、ここにおいて
「無我」であることを知ります。
この瞑想の方法は、物質に対して行うヴィパッサナ瞑想になります。つまり、無常・苦・無我といった物質の現象に関して観察する瞑想になります。これと同じように、心の現象の「無常・苦・無我」を観る瞑想を行ってまいります。
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２０１３年７月１３日（日） クムダセヤドー浜松瞑想会
１．アーナパーナ・サティのやり方と妄想・眠気対策
２．アーナパーナ・サティはニミッタ（似相）による四十業処（サマタ）の一つ
３．瞑想を深め集中力を高めるためには「戒」を守る必要がある
４．五自在と五禅支と禅定力とについて
５．禅定について（第一禅～第四禅）
６．三十二身分瞑想～第四禅定の禅定力が無いと観ることができない
７．ヴィパッサナ瞑想～ルーパ瞑想【無常・苦・無我を観察】
８．ヴィパッサナ瞑想～ナーマ瞑想【心と心所を観察】
９．「戒（シーラ）」は瞑想の土台であり基礎
１０．慚（hiri）愧（ottappa）は戒律を守る上で大切であり、悪趣に転生しない心
１１．信(saddha)は浄心であり心が澄み明るくする
１２．アーナパーナサティでは「自然な呼吸」に気付きを入れていく
１３．「善心（クサラ）」で死ぬための準備～寝る前に「アナパナ瞑想」「慈悲の瞑想」の練習を